El neurólogo Conrado Estol ha señalado que dormirse en menos de cinco minutos es una señal clara de un déficit crónico de sueño.
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Estrategias alimenticias para mejorar el sueño y el rol de la cafeína, según nutricionista
Influencia de la alimentación en la calidad del sueño
La manera de alimentarse tiene un impacto significativo en el descanso nocturno, señala Erin Palinski-Wade, nutricionista registrada y especialista en cuidado de diabetes.
Rutina semanal para mejorar el sueño y favorecer una pérdida de peso saludable
Una dieta y rutina enfocadas en el sueño pueden ser clave para perder peso saludablemente, según Erin Palinski-Wade, nutricionista registrada y especialista en diabetes en Nueva Jersey.
Dormir menos puede aumentar el peso corporal más rápido de lo esperado, revela estudio
Investigación sobre la relación entre sueño y peso
Un nuevo estudio publicado en Annals of Internal Medicine encontró que adultos que duermen aproximadamente una hora y media menos cada noche durante seis semanas tienden a aumentar cerca de una libra en promedio.