¿Qué es el «quiet quitting» en el matrimonio?
El término «quiet quitting», aunque originalmente empleado en el ámbito laboral, se aplica también en las relaciones matrimoniales para describir cuando uno de los cónyuges disminuye su involucramiento emocional de forma gradual sin poner fin a la relación.
James Sexton, abogado de divorcios en Nueva York, explica que este comportamiento implica dejar de prestar atención y participar activamente en la relación, evitando enfrentamientos o rupturas dramáticas.
La indiferencia, un riesgo mayor que las discusiones
Contrario al pensamiento habitual, Sexton señala que la falta de esfuerzo emocional puede indicar una etapa más crítica que las discusiones frecuentes. «El opuesto del amor no es el odio, sino la indiferencia», asevera.
De hecho, muchos prefieren distanciarse silenciosamente para evitar el trauma del divorcio, ya que esto suele generar mayor simpatía social hacia quien se retira emocionalmente.
Factores que favorecen la desconexión
La terapeuta sexual y consejera de salud mental Mindy DeSeta, con base en Miami, comenta que después de décadas de matrimonio, especialmente cuando los hijos se independizan o se alcanzan ciertas edades, algunos esposos descubren que dejaron de invertir en la relación hace tiempo.
Esta desconexión puede manifestarse en hábitos cotidianos como pasar menos tiempo juntos, dormir en horarios distintos o cultivar amistades separadas.
Estrategias para recuperar la conexión emocional
Los especialistas recomiendan dar pequeños pasos que reactiven el vínculo. Sexton sugiere retomar gestos simples de los primeros tiempos, como enviar mensajes afectuosos o compartir recuerdos especiales.
DeSeta enfatiza la importancia de la atención plena durante momentos compartidos, evitando distracciones como el uso del celular, y fomentar la comunicación con preguntas personales.
Además, convertir el enfoque en aspectos positivos y en la persona que el cónyuge fue en el inicio puede facilitar la reconciliación emocional.
Estas acciones contribuyen a romper el ciclo del «quiet quitting» y reavivan el interés romántico y la cercanía en la pareja.
Reflexión sobre el tiempo compartido
Sexton recuerda que el tiempo juntos es limitado y que no debe esperarse a que ocurran tragedias para valorar y fortalecer el vínculo con la pareja. Cada momento es una oportunidad para demostrar cariño y compromiso.
